Kış Sebze Ve Meyveleri İle Nasıl Diyetler Yapabiliriz?
Kış mevsimi hızla yaklaşırken, bayanlarda da kilo sorunları ortaya çıkar. Soğuyan havalar nedeni ile iş yerlerine ve evlere sıkışan kimseler için farklı diyet alternatifleri mevcuttur.
Fakat diyet uygulayacak kimselerin ilk dikkat etmesi gereken konuların başında kendi vücutlarını tanımaları gelir.
Kendi vücudunuzu tanıyarak kış sebze ve meyveleri ile hızlı bir şekilde kilo verebilir ve daha sağlıklı bir metabolizmaya sahip olabilirsiniz.
Özellikle beyaz renkli ve yeşil yapraklı kış bitkileri hızlı kalori yakmanıza yardımcı olurken, kış aylarında vücuda biriken toksinleri de atmaya yardım eder.
Sizler için bu yazımızda kış sebze ve meyveleri ile nasıl diyetler yapabiliriz? Sorusuna yanıt vereceğiz.
Hızlı kilo verdiren kış sebzeleri
Hızlı kilo verdiren kış sebzeleri
- Hızlı bir şekilde kilo vermek isterken sağlığını da riske atmamak isteyen kimseler bolca kış sebzelerinden tüketmelidir.
- Gerek salatalarda gerekse yemeklerde kullanabileceğiniz diyet sebzeleri ise;
- Lahana; lahana harika bir şekilde kalori yakımına yardımcı olan kış sebzelerinin başına gelir. Gün içinde lahana salatası tüketerek kısa zamanda kilo verebilirsiniz.
Lahana diyeti
- Lahana diyeti için; 5-6 lahana yaprağını geniş bir tencerede kaynatıp, soğumaya bırakın.
- Soğuyan lahanayı süzerek içerisine yarım limon sıkıp, kahvaltıdan önce bir bardak tüketin.
- Bu diyeti 15 gün boyunca yaptığınızda kilolarınızın hızla azaldığını göreceksiniz.
- Eğer hedeflediğiniz kiloya hala ulaşamamışsanız 10 gün sonra diyete yeninden başlayabilirsiniz.
- Lahana diyeti yaptığınızda kesinlikle yağlı ve unlu gıdalardan uzak durmanız tavsiye edilir. Yine spor ile de diyetinizi desteklemenizde fayda vardır.
Maydanoz Kürü İle Kilo Verin
Maydanoz vücuttaki toksinleri atmanıza yardımcı olur. Özellikle vücudunda ödem bulunan kimseler mutlaka maydanozun eşsiz gücünden faydalanmalıdır. Burada yapmanız gerekenler ise;
- Bir demet maydanozu blender yardımı ile iyice ezin.
- Kür haline geldikten sonra içine yarım limon sıkıp sabahları aç karnına tüketebilirsiniz.
Not: hamile kişilere kesinlikle tavsiye edilmez.
Kilo Verdiren Kış Meyveleri
Kilo verdiren kış meyveleri ise;
Limon; bir litre suya bir limon suyunu sıkıp, kabuklarını suya doğrayıp gün içinde yudum yudum içtiğinizde hızla kilo verebilirsiniz.
Yeşil çay; kilo vermede en etkili yöntemlerden biri yeşil çaydır. Gün içinde bir ya da iki fincan yeşil çay tükettiğinizde bölgesel yağlanmaları hafifletebilirsiniz.
Greyfurt; kilo verdiren en önemli meyvelerden biri greyfurt tur. Kışın bolca tüketilen greyfurt bölgesel yağlanmaları tamamen yok edeceği gibi kilo vermenize de yardımcı olacaktır.
Elbette bunların yanında diyetisyenin verdiği diyet listesini birebir uygulamanız ve spor yapmanız en önemli detaylar arasında yer alır.
