GÖBEK ERİTME HAREKETLERİ
Malesefki Biz Bayanların En Büyük Sorunudur Bel Kalınlığı,Göbek,Göbek Sarkması. Resimdeki,Ve Videodaki Egsersizleri Yaparsak Bu Sene Göbeğimizdeki Yağlardan Kurtulmuş Olur Düz Bir Karınla Yaza Merhaba Deriz.Biraz Haraket Bayanlar,Hadi Üşenmiyoruz. 1. Hedef ön karın kasları Sırtüstü uzanın. Bel çukurunuzun altında üzüm olduğunu hayal edip bu çukuru korumaya çalışın. Bacaklarınızı table tab denilen fotoğraftaki konuma getirin. Ellerinizle başınızı destekleyin ve önce göğüs kafesinizi havayla doldurup...
KOLLARI İNCELTEN,SIKILAŞTIRAN EGSERSİZLER
Sağlıksız Beslenme,Yaşın İlerlemesi,Sık Sık Kilo Alıp Verme, Buna Benzer Sebeblerden Kollarımızın Alt Bölgesinde Sarkma Olur.Basit Egsersizlerle Bunlardan Kurtulabiliriz. Bu egzersizler, kolunu kaldırıp ?tuzluk hareketini? yaparken, kol içlerinin sallanmasından ve sarkık durmasından rahatsız olanlar için? Haftalar içinde sıkı ve sert kollara kavuşabilirsiniz. Bu kol egzersizleriyle omuzlarınızın yuvarlak hatlarını ortaya çıkarabilir, kol içlerininiz toparlanmasını, sırtınızın ve göğsünüzün daha sıkı görünmesini sağlayabilirsiniz. İhtiyacınız olan...
BASENLERİMİZ NASIL YOK OLUR
Birçok Kadının Derdidir Basenleri,Her Kadın Sıkı,Derli Toplu Kalçaları Olsun.Tabi Bunlara Sahip Olmak İstiyorsak Boş Oturmayıp Aşağıdaki Kalça Ve Basen Eriten Egsersizleri,Sporu Yapmalıyız.Hadi Bayanlar Üşenmek Yok Bugünden İtibaren Başlıyoruz.Resimli Ve Detaylı Anlatım. Resim 1 Açıklama ( Yararları ) : Kalça kısmımızın iç ve dış yüzeyini kuvvetlendirir sarkık bir bacağımız olmasını önlemiş olur. Bacağımızda bir sıkılık hissederiz. Atletik bir bacağa sahip oluruz. Resim...
BACAK İNCELTEN EGSERSİZLER
Artık Yaz Geldi Miniler Revaçta, Eğer Mini Giymeyi Seviyorsanız Ve Bacaklarınızı Biraz İnceltmek Forma Sokmak İstiyorsanız. Bacakları İncelten Bu Egzersizleri Yapmanız Gerekiyor.Sizinde Harika Bacaklarınız Olabilir. Doğru Egzersizler ile Bacaklarınız ince ve bedeninize uyumlu bir şekil alır. Hareketleri abartmadan her gün belirli sayılarda yapabilir ya da her gün 1 sayı artırarak belirli bir sayıya gelince aynı şekilde devam edebilirsiniz. Bacaklarınızda oluşan Selülitler den rahatsız...
GÜZEL HAVLU KENARI MOTİFLERİ
Rengarenk,En Güzel Havlu Kenarları,Bu Senenin En Sevilen Modellerinden Derleme,Çeyiz İşi Havlu Kenarı Örneği
YENİ HAVLU KENARI
Yeni En Güzel Havlu Kenarı Örnekleri,Çeyizlik İçin Tığ İşi,Halka,Mekik,Dantel İşi Havlu Kenarı Modelleri
KEÇEDEN KUŞ PAPAĞAN YAPILIŞI
Bugünde Çocuğumuza Keçeden Küçük Sevimli Bir Papağan Yapacağız.Türkiyede ve Dünyada Bu Son Senelerde Keçe Kumaşından Yapılan Süs,Oyuncak,TakıVe Benzerlerinden KazançSağlıyan Bir çok Kadın Var.Resimli ve Detaylı Anlatım. SevimliPapağanımızın Bitmiş Hali Malzemeler Papağanın Gövdesiİçin Kestiğimiz Parçayı İkiye Katlayıp, AçıkOlan Yerden Şekildeki Gibi Kesiyoruz.Ön Kısmına Dokunmuyoruz. Papağanımızın Karın Kısmına Gelen kısmı Şekildeki gibi Dikiyoruz. Gödenin İçini Pamuk Yada elyafla Dolduruyoruz Papağanın Alt Kısmı İçin Bir Kapak Kesip,Altına demir...
KEÇEDEN YAPILAN OYUNCAK PENGUEN
Keçeden oyuncaklar yapmaya devam ediyoruz.Şimdide Keçeden Çocuğumuza Bir Penguen Yapacağız.Eminim Bu Sevimli Penguene Bayılacaklar,İsterseniz siz canlı renklerden yapabilirsiniz.daha hoş olur.Resimli ve Detaylı Anlatım.Buyrun. Malzemeler Keçe Gri, siyah ve beyaz Kumaş Siyah ve gri ip Tutkal. Elyaf yada Pamuk. BirKüçük Demir Para.(Resimdeki Penguen Küçükolduğu için Demir para kullanıldı,siz oyuncağı büyük yapıcakanız ona uygun Bir Ağırlık Kullanırsınız. Bir iğne. Bir kalem. Kağıt. Makas. öncelikle bedeni bir kalıbınıçıkarınız Kaılıptan Penguenimizin Parçalarını Keselim Başını Kesip Yapıştıralım Bedenini...