Diyet EN ÇOK KİLO VERDİREN EGSERSİZ HANGİSİDİR,KALORİ CETVELİ

EN ÇOK KİLO VERDİREN EGSERSİZ HANGİSİDİR,KALORİ CETVELİ

258
Hangi Egzersizle Ne Kadar Kalori Yakılır

Hangi egzersiz ile ne kadar kalori yakılır?

Fazla kilolardan kurtulmak için ilk tercih diyet ise, ikincisi hiç kuşkusuz kalori yakmak için spor yapmaktır.

Peki yapılan egzersizler kalori harcamaya ne kadar katkı sağlıyor.

Aşağıdaki tabloda da görülebileceği gibi bazı egzersizler snaılanın aksine çok az kalori yakmanızı sağlarken, bazı aktiviteler beklenenden daha fazla işe yarıyor.

Hangi Egzersizle Ne Kadar Kalori Yakılır

Bunun en güzel örneği ise sadece uyuyarak, bulaşık yıkarken olandan daha fazla kalori yakıyor olmanız.

Hangi egzersiz Kaç dakika
Kalori Hangi Egzersiz Kaç dakika Kalori
Ağırlık çalışması 60 dakika 270 Bilgisayar kullanmak 60 dakika 90
Paten 60 dakika 72 Duş almak 60 dakika 150
Piyano çalmak 60 dakika 28 Temizlik 60 dakika 210
Merdiven çıkmak 60 dakika 72 Mutfak işleri 60 dakika 150
Bulaşık yıkamak 60 dakika 24 Tenis 60 dakika 234
İp atlamak 60 dakika 104 Uyumak 60 dakika 84
Araba kullanmak 60 dakika 150 Televizyon seyretmek 60 dakika 84
Dans etmek 60 dakika 150 Bowling 60 dakika 351
Bahçe işleri yapmak 60 dakika 300 Yürüyüş 60 dakika 216
Aerobik 60 dakika 410 Basketbol 60 dakika 522
Bisiklet 60 dakika 630 Yüzme 60 dakika 648
Kürek 60 dakika 420 Voleybol 60 dakika 186
Ayakta yapılan işler 60 dakika 210 Step 60 dakika 342
Eşya taşımak 60 dakika 480 Golf 60 dakika 318
Daha Fazlasına Bakabilirsiniz..
SÜNGER TOPUZ TOKASI İLE KÜÇÜK KIZLARA ÖRGÜLÜ SAÇ MODELİ

Öğrenci Kız Çocukları için Saç Modelleri-Okula giden Kız çocuklarının derli Devamına Bak

DUDAK ÇATLAMASI NASIL GEÇER? –DUDAK ÇATLAMASI NEDEN OLUR?
dudak-catlamasina-ne-iyi-gelir-evde-ne-yapilir

Kış aylarının gelmesi ile artan dudak çatlama vakaları oldukça acı Devamına Bak

ÖRGÜ SAÇ MODELLERİNDE 28 DEĞİŞİK ÖRGÜLÜ SAÇ SİTİLİ
28-degisik-sac-orgu-sitili

Uzun Saçlı Kadınlar için Ev de kendiniz yapabileceğiniz 28 Değişik Devamına Bak

EVDE YAPILAN KOLAY 32 SAÇ MODELİ TARİFİ
32-evde-yapilan-sac-modelleri

Hiç Alet kullanmadan ya da Maşa, Fön Makinesi ya da Devamına Bak

KOLAY SAÇ ARKASI ÖRGÜ YAPILIŞI
kolay-sac-arkasi-orgu-modeli

Örgü Modelleri Sitesi denildiğinde ilk akla gelen Sayfamda Bugün de Devamına Bak

CİLT ÜZERİNDEN SAÇ BOYASI NASIL ÇIKARILIR
Saç Boyasını Temizleme

Saç boyamak çok eğlenceli bir işlem değildir. Özellikle cilt üzerine Devamına Bak

BUĞULU GÖZ MAKYAJI

Buğulu Göz Makyajı.Her hanım efendinin mutlaka denediği bir yöntemdir. Özellikle Devamına Bak

DEĞİŞİK VE MODERN ÖRGÜ SAÇ YAPILIŞI
degisik-ve-modern-sac-orgulu-model

Evde Kızınızın Saçlarını artık sizde istediğiniz Saç Modelinde yapabilirsiniz. Resimli Devamına Bak

LASTİK TOKALAR İLE KAFESLİ AT KUYRUĞU SAÇ MODELİ
lastik-tokalar-ile-kafesli-at-kuyrugu-sac-modeli

Küçük Toka lastikleri ile Kafes şeklinde yanlardan toplanmış Örgülü Saç Devamına Bak

PRENSES JASMİNE ÖRGÜ STİLİ SAÇ MODELİ YAPIMI
prenses-jasmine-modeli-degisik-toplanmis-sac

Prenses Jasmine Değişik Örgülü Saç Toplama Modeli-Evde küçük bir yardım Devamına Bak

Makyaj Teknikleri ile Gözlerinizin Güzelliğini Ön Plana Çıkarın!
trend-goz-makyajlari

Göz güzelliği için oluşturulan bakım kürleri, hem sağlık açısından hem Devamına Bak

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz