Diyet 14 GÜNLÜK NESFİT DİYETİ

14 GÜNLÜK NESFİT DİYETİ

1217

14 GÜNLÜK NESFİT DİYETİ

Kışın gelmesiyle insanlarda bir hantallık oluşuyor ister istemez. Soğuk havalarda yürüyüş yapmak zor  geldiğinden ve kışın sulu yemeklerin daha çok tüketilmesiyle ekmek,pirinç,makarna gibi karbonhidrat içerikli gıdaların tüketilmesi artıkça kilolar vücudumuzdaki yerini alıyor. Kış geldi diye kilolarımızı kalın giysilerin altına saklamak yerine Nefsitin bizlere önerdiği 14 gün süren diyeti uygulayarak sağlıklı bir şekilde kilo veriyoruz. Evet bayanlar diyete başlıyanlar gidaşattan bizide haberdar ederlerse seviniriz.

İçerik

 

SABAH :
Yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit’in yanında 1 adet meyve yiyebilir ve
1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz. 1 kaseye 5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.

ÖĞLE:
Bu öğünde dilediğinizi yiyebilirsiniz, 4 temel besin grubunu da içeren dengeli bir tabak olursa daha iyi olur. Yağsız ya da az yağlı yoğurt; salata ve ya sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz.

Böylece süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birini dengeli şekilde tüketilmiş olur.  Ya da sadece 5 kaşık nesfit’ i bir kase süT veya ayran ile karıştırıp yiyebilirsiniz. 2 Öğün nesfit ve 1 öğün de yemek yiyerek iki haftada zayıflayabilirsiniz.

AKŞAM:
Yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit ile yağsız yoğurt ve sebze yiyebilirsiniz.
Daha iyi sonuç için ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi, günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın. En azından on dakikalık yürüyüş bile faydalı olacaktır.

Daha Fazlasına Bakabilirsiniz..
EVDE CİLT İÇİN KIŞ MASKELERİ

Kış aylarında rüzgar ve soğuk havanın etkisi ile yüzde kuruma,pul Devamına Bak

SPORCU BESLENMESİ İLE YAĞ YAKIN KAS YAPIN
yag-yaktiran-kas-yaptiran-sporcu-beslenmesi

Sporcu Beslenmesinin Önemi: Sporcu beslenmesi neden önemli olduğu ile ilişkin detaylara girmeden Devamına Bak

ÇOCUKLAR DA ENFEKSİYON HASTALIKLARI
cocuk-enfeksiyon-hastaliklari-tedavileri

Çocuk enfeksiyon hastalıkları çocukların geçirdiği hastalıkların bir çoğunun genel adıdır. Devamına Bak

SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE VÜCUT YAĞLARINI YOK ETMENİN YOLLARI
saglili-sekilde-yag-nasil-yakilir

Sağlıklı Bir Şekilde Vücut Yağları Nasıl Yok Edilir?Yağ Eritmek İçin Devamına Bak

DUDAK ÇATLAMASI NASIL GEÇER? –DUDAK ÇATLAMASI NEDEN OLUR?
dudak-catlamasina-ne-iyi-gelir-evde-ne-yapilir

Kış aylarının gelmesi ile artan dudak çatlama vakaları oldukça acı Devamına Bak

KIŞIN NEDEN ZOR KİLO VERİLİR? KIŞIN KİLO VERMEK İÇİN GEREKENLER
kislik-sebze-meyveler-egsersiz-zayiflama-onerileri

Kiloları ile başı dertte olan birçok kişi için korkulan mevsim Devamına Bak

SOĞUK ALGINLIĞI VE ÖKSÜRÜK İÇİN EVDE YAPILAN MUCİZE
Öksürük Giderici

Öksürük Gideren Tatlı Şekerler-How to make cough sweets-Özellikle Eylül ayında Devamına Bak

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN EV YAPIMI ÖZEL TARİF
kis-aylarinda-bagisiklik-sistemini-guclendiren-vitaminli-tarif

Bağışıklık sistemini güçlendiren Doğal Reçete ile Çocuklarınız ve sizler Kış Devamına Bak

TÜRK KAHVESİ 1 AYDA 8 KİLO ZAYIFLATIYOR MU

Türk Kahvesi Zayıflatır mı? Zayıflamak isteyenler günde kaç tane Türk Devamına Bak

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İLE İLGİLİ HER ŞEY
Bağışıklık-sistemi

Bağışıklık Sistemi Nedir? Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir? Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Hangi Devamına Bak

2 YORUMLAR

    • Sevgili Mutsuz arkadaşım mutlu olabilmen için bir an önce bu sayfada bulunan tüm Zayıflama Önerilerini ve Zayıflamak için Diyet Tariflerini uygulaman gerekiyor. Tabi tüm bunun yanı sıra Spor ve Egzersiz ile Diyetinizi destekleyerek sağlıklı bir şekilde zayıflamanız gerekiyor. Tüm bunları başarabilmek içinde bir an önce Diyet yapmaya başlamanız gerekiyor. Umarım başlar ve nasıl gittiğini buraya gelerek tekrar bizler ile paylaşırsınız :)

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz