Yemekler BALIK YAĞI NE İŞE YARAR,FAYDALARI NEDİR

BALIK YAĞI NE İŞE YARAR,FAYDALARI NEDİR

240
Balık Yağı

Balık Yağının İnanılmaz Yararları…

Balık Yağı

Balığın kendisi gibi yağıda vücudumuz içinde çok yararlıdır. Balık yağının vücudumuza olan yararları nelerdir,vücudumuz da ki etkilerini,eksikliğinde karşımıza ne gibi problemler ortaya çıkar hep beraber öğrenelim?

?Denizi de sizin emrinize veren O?dur, ondan gelen taze et yemektesiniz?? (Nahl Suresi,14), ?Deniz avı ve onu yemek size ve (yeryüzünde) yaşayanlara bir fayda olarak helal kılındı?? (Maide Suresi, 96) ayetleri bize galiba balığın ne kadar önemli bir yiyecek olduğunu net bir şekilde ifade etmektedir.

Balıktan elde edilen balık yağı, kalp- damar hastalıklarından romatizmaya kadar çoğu hastalığa derman olan bir yiyecektir. Balık yağının bu kadar yararlı olmasının sırrı içerisinde bulunan OMEGA- 3 isimli yağ asidinde saklıdır. Şu da bilinmelidir ki, her balık içerisinde omega 3 ü bulunmaz.

HANGİ BESİNLERDE OMEGA -3 BULUNUR?

Somon, uskumru, ringa balığı, sardalye, alabalık gibi balıklar omega -3 barındıran balıklardır. Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar da omega 3 yağ asitleri daha da fazladır.

Bunun yanı sıra bazı bitkisel yiyeceklerde de omega -3 bulunur. Mesela; ceviz, kabuklu kuruyemişler, semizotu, keten tohumu gibi.

Makalemizde balık yağının vücudumuzda nelere yararlı olduğunu sizler için araştırdık.

İÇERİĞİ

Balıkta vücudumuz için önemli olan ve az miktarı bile çok değerli olan mineralleri bol miktarda içerir. Protein, Omega -3, D vitamini, fosfor, sülfür, vanadyum gibi mineralleri bulundurur.

FAYDALARI

* Uzmanlar kalp hastalıklarına yakalanmadan önce alınabilecek tedbirlerin başında geldiğini belirtmişlerdir.

* Kalp krizini önler ve kalp ritmini düzenler.

* Bağışıklık sistemini aşırı derece de güçlendirir.

* Büyümeyi ve dokuların güçlenmesini sağlar.

* Cilt rengini güzelleştirir, saçların daha sağlıklı olmasını sağlar, bakteriyel enfeksiyonlarla mücadeleye katkıda bulunurlar.

* Diş sağlığı için önemlidir. Raşitizm (kemik zayıflığı), diş eti hastalıkları, guatr, hipertiroit gibi rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılır.

* Omega?3 sayesinde, alyuvarlar içindeki oksijen taşıyan hemoglobin molekülünün üretimine katkı da bulunur.

* Kandaki kolesterolü düşürür.

* Kişinin daha dinamik ve güçlü olmasını sağlar. Vücudun enerji üretimine katkı sağlar.

* Hamilelik sonrası depresyon için faydalı olduğu kanıtlanmıştır.

* Diyabetin ortaya koyduğu zararları büyük ölçü de önler.

* Konun uzmanları çocuklarda kullanımın zihinsel gelişimlerine büyük derecede yararlı olduğunu tespit etmişlerdir.

* Yaşlılıktaki görme sorunlarını azaltır.

* Kansere karşı bir kalkandır.

* Omega?3 özellikle hamilelik dönemi boyunca ve bebeklik döneminin başlarında, beyin ve sinirlerin uygun şekilde gelişimine büyük yarar sağlar.

* İnsanın işindeki dikkatene yardımcı olur.

Önemli Uyarı:

* Balığın karaciğerinden üretilmiş olan balık yağlarını bebek bekleyen hanımlar kullanmamalıdır.

* Günlük kullanım için 1?3 gr tavsiye edilmektedir.

* Kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalar doktora danışmadan balık yağı kullanmamalıdır.

* Ameliyata girecek olanlar ameliyata girmeden önce balık yağı kullanımını bırakmalılardır.

Daha Fazlasına Bakabilirsiniz..
ŞERBETLİ MİDYE BAKLAVA TARİFİ
kolay-midye-baklava-tatlisi

Midye Baklava Tarifi Videolu Ramazan Tatlısı Hamur işi Şerbetli Tatlı Devamına Bak

YILBAŞINA ÖZEL 2 PASTA 1 KEK TARİFLERİ
yilbasi-kek-pasta-tarifleri

2018 Bitiyor 2019 Yılına girmeye çok az kaldı.Siz de Evde Devamına Bak

EL DEĞMEDEN POŞETTE YUMUŞACIK POĞAÇA NASIL YAPILIR
posette-su-pogacasi-tarifi

Torba içinde Yumuşacık Peynirli Su Poğaçası Tarifi- Resimli ve Videolu Devamına Bak

YEMEK YARIŞMASININ MEŞHUR ŞALGAMLI BULGUR SALATASI
yemekteyiz-salgamli-bulgur-salatasi

Zuhal Topal'la Sofrada Yarışmasında İzleyip Tarifini çok merak Ettiğim  Meşhur Devamına Bak

EN AZ MALZEME İLE EN LEZZETLİ TAVADA KATMER TARİFİ
en-kolay-lezzeti-tavada-katmer-tarifi

3 Malzeme ile yapılan Tel,tel kat,kat Lezzetli Tavada Katmer Tarifini Devamına Bak

FİNCANDA SÜTLÜ CEVİZLİ KADAYIF TARİFİ
fincanla-sutlu-cevizli-kadayif-tarifi

Hafif Kadayıf Tatlıları Lezzetli ve Pratik Ramazan Tatlıları için Fırında Devamına Bak

MUHALLEBİLİ GÜLLAÇ TARİFİ
Muhallebili-gullac-tarifi

Muhallebili Güllaç Yapılışı Videolu Tarifi ile Ramazan Bayramı ve İftar Devamına Bak

EL AÇMASI KOLAY BAKLAVA TARİFİ
el-acmasi-atom-baklava-tarifi

Oklava ile Elle Açılan Kolay Baklava Tekniği yine Emine Hanımın Devamına Bak

ŞERBETLİ ÇARKIFELEK RAMAZAN TATLISI TARİFİ
carkifelek-serbetli-tatli-tarifi

Şerbetli Ramazan Bayramı Tatlı Tarifleri istekleri üzerine Bugün Bera Hanımın Devamına Bak

EV DE LEZZETLİ KOLAY RAMAZAN PİDESİ TARİFİ
ev-yapimi-ramazan-pidesi-tarifi

Ev Yapımı Ramazan Pidesi Resimli ve Videolu Tarifi ile Ev Devamına Bak

DENEMENİZ GEREKEN ÜNLÜ HATAY YEMEKLERİ VE TATLILARI
hatay-antakyada-neler-yenir-hatay-yemek-tarifleri

Mutlaka Denemeniz Gereken Meşhur Hatay Yemekleri ve Tatlıları  Birbirlerinden farklı lezzetlere sahip olan meşhur Hatay Devamına Bak

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz