Sağlıksız Beslenme,Yaşın İlerlemesi,Sık Sık Kilo Alıp Verme, Buna Benzer Sebeblerden Kollarımızın Alt Bölgesinde Sarkma Olur.Basit Egsersizlerle Bunlardan Kurtulabiliriz.

Bu egzersizler, kolunu kaldırıp ?tuzluk hareketini? yaparken, kol içlerinin sallanmasından ve sarkık durmasından rahatsız olanlar için? Haftalar içinde sıkı ve sert kollara kavuşabilirsiniz. Bu kol egzersizleriyle omuzlarınızın yuvarlak hatlarını ortaya çıkarabilir, kol içlerininiz toparlanmasını, sırtınızın ve göğsünüzün daha sıkı görünmesini sağlayabilirsiniz.

İhtiyacınız olan tek şey kaliteli bir egzersiz lastiği (bandı). Direnç egzersizlerinde ve pilateste kullanılan bu egzersiz aletini, spor mağazalarından 15 TL?ye satın alabilirsiniz. Ya da evde kendiniz kalın ve sağlam bir lastikten -dilerseniz tutma yeri yaparak- aynı işlevi görebilecek bir egzersiz aleti yapabilirsiniz (yine de bunu güvenlik açısından pek tavsiye edilmiyor).

Egzersizler boyunca boyun kasılmalarını ve krampları önlemek için, omuzlarınız gevşek konumda durması gerekiyor. Hareketlerde sırasında lastiği kontrollü bir şekilde kullanmalı ve elinizden kaçmasına izin vermemelisiniz. Aksi takdirde istenmeyen yaranlanmalara yol açabilirsiniz.

Bu egzersizleri (her birini 12 kereden ikişer set olarak) haftada ardışık olmayan 3 gün boyunca uyguladığınız takdirde, 2 hafta içinde kollarınızın sıkılaştığını ve askılı elbiselerinizin üzerinizde daha güzel durduğunu göreceksiniz, ve 1 ay sonunda ise duruşunuz tamamen değişmiş olacak ve daha zayıf görünüyor olacaksınız.

NOT: Boynundan ve sırtından rahatsızlığı olanların bu egzersizleri doktor kontrolünde yapmaları gerekmektedir.

Tüm Vücudu Çalıştıran Haraketler

Kol Sarkmalarını Önleyen,Tedavi Eden Egsersizler

Daha Fazlasına Bakabilirsiniz..
SÜNGER TOPUZ TOKASI İLE KÜÇÜK KIZLARA ÖRGÜLÜ SAÇ MODELİ

Öğrenci Kız Çocukları için Saç Modelleri-Okula giden Kız çocuklarının derli Devamına Bak

DUDAK ÇATLAMASI NASIL GEÇER? –DUDAK ÇATLAMASI NEDEN OLUR?
dudak-catlamasina-ne-iyi-gelir-evde-ne-yapilir

Kış aylarının gelmesi ile artan dudak çatlama vakaları oldukça acı Devamına Bak

ÖRGÜ SAÇ MODELLERİNDE 28 DEĞİŞİK ÖRGÜLÜ SAÇ SİTİLİ
28-degisik-sac-orgu-sitili

Uzun Saçlı Kadınlar için Ev de kendiniz yapabileceğiniz 28 Değişik Devamına Bak

EVDE YAPILAN KOLAY 32 SAÇ MODELİ TARİFİ
32-evde-yapilan-sac-modelleri

Hiç Alet kullanmadan ya da Maşa, Fön Makinesi ya da Devamına Bak

KOLAY SAÇ ARKASI ÖRGÜ YAPILIŞI
kolay-sac-arkasi-orgu-modeli

Örgü Modelleri Sitesi denildiğinde ilk akla gelen Sayfamda Bugün de Devamına Bak

CİLT ÜZERİNDEN SAÇ BOYASI NASIL ÇIKARILIR
Saç Boyasını Temizleme

Saç boyamak çok eğlenceli bir işlem değildir. Özellikle cilt üzerine Devamına Bak

BUĞULU GÖZ MAKYAJI

Buğulu Göz Makyajı.Her hanım efendinin mutlaka denediği bir yöntemdir. Özellikle Devamına Bak

DEĞİŞİK VE MODERN ÖRGÜ SAÇ YAPILIŞI
degisik-ve-modern-sac-orgulu-model

Evde Kızınızın Saçlarını artık sizde istediğiniz Saç Modelinde yapabilirsiniz. Resimli Devamına Bak

LASTİK TOKALAR İLE KAFESLİ AT KUYRUĞU SAÇ MODELİ
lastik-tokalar-ile-kafesli-at-kuyrugu-sac-modeli

Küçük Toka lastikleri ile Kafes şeklinde yanlardan toplanmış Örgülü Saç Devamına Bak

PRENSES JASMİNE ÖRGÜ STİLİ SAÇ MODELİ YAPIMI
prenses-jasmine-modeli-degisik-toplanmis-sac

Prenses Jasmine Değişik Örgülü Saç Toplama Modeli-Evde küçük bir yardım Devamına Bak

Makyaj Teknikleri ile Gözlerinizin Güzelliğini Ön Plana Çıkarın!
trend-goz-makyajlari

Göz güzelliği için oluşturulan bakım kürleri, hem sağlık açısından hem Devamına Bak

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz