SAĞLIKLI UYKU Günümüz biliminde uyku gerçekten geniş bir biçimde ele alınmaktadır. Uyku neden gereklidir, uyuyamamanın sebepleri nelerdir ve düzenli bir uykunun yaşam kalitemiz üzerinde etkisi hakkında çoğunlukla durulmaktadır. İdeal uyku saatinin yaş ile değiştiği bilinmektedir. Aşağıdaki tabloda yaş ve uyunması gereken saatler belirtilmiştir. Yeni doğanlar: 17-18 saat Bebekler: 12 saat Çocuklar: 10 ? 11 saat […]