Hangi egzersiz ile ne kadar kalori yakılır?
Fazla kilolardan kurtulmak için ilk tercih diyet ise, ikincisi hiç kuşkusuz kalori yakmak için spor yapmaktır.
Peki yapılan egzersizler kalori harcamaya ne kadar katkı sağlıyor.
Aşağıdaki tabloda da görülebileceği gibi bazı egzersizler snaılanın aksine çok az kalori yakmanızı sağlarken, bazı aktiviteler beklenenden daha fazla işe yarıyor.
Bunun en güzel örneği ise sadece uyuyarak, bulaşık yıkarken olandan daha fazla kalori yakıyor olmanız.
| Hangi egzersiz | Kaç dakika |
Kalori | Hangi Egzersiz | Kaç dakika | Kalori |
| Ağırlık çalışması | 60 dakika | 270 | Bilgisayar kullanmak | 60 dakika | 90 |
| Paten | 60 dakika | 72 | Duş almak | 60 dakika | 150 |
| Piyano çalmak | 60 dakika | 28 | Temizlik | 60 dakika | 210 |
| Merdiven çıkmak | 60 dakika | 72 | Mutfak işleri | 60 dakika | 150 |
| Bulaşık yıkamak | 60 dakika | 24 | Tenis | 60 dakika | 234 |
| İp atlamak | 60 dakika | 104 | Uyumak | 60 dakika | 84 |
| Araba kullanmak | 60 dakika | 150 | Televizyon seyretmek | 60 dakika | 84 |
| Dans etmek | 60 dakika | 150 | Bowling | 60 dakika | 351 |
| Bahçe işleri yapmak | 60 dakika | 300 | Yürüyüş | 60 dakika | 216 |
| Aerobik | 60 dakika | 410 | Basketbol | 60 dakika | 522 |
| Bisiklet | 60 dakika | 630 | Yüzme | 60 dakika | 648 |
| Kürek | 60 dakika | 420 | Voleybol | 60 dakika | 186 |
| Ayakta yapılan işler | 60 dakika | 210 | Step | 60 dakika | 342 |
| Eşya taşımak | 60 dakika | 480 | Golf | 60 dakika | 318 |
[…] Özel kalori değeri yüksek soslar ve yağda kızartılan Patateslerin Kalori değeri artığı için maalesef Patates kızartması tüketemiyoruz. […]
süper…….