EN ÇOK KİLO VERDİREN EGSERSİZ HANGİSİDİR,KALORİ CETVELİ


Hangi Egzersizle Ne Kadar Kalori Yakılır

Hangi egzersiz ile ne kadar kalori yakılır?

Fazla kilolardan kurtulmak için ilk tercih diyet ise, ikincisi hiç kuşkusuz kalori yakmak için spor yapmaktır.

Peki yapılan egzersizler kalori harcamaya ne kadar katkı sağlıyor.

Aşağıdaki tabloda da görülebileceği gibi bazı egzersizler snaılanın aksine çok az kalori yakmanızı sağlarken, bazı aktiviteler beklenenden daha fazla işe yarıyor.

Hangi Egzersizle Ne Kadar Kalori Yakılır

Bunun en güzel örneği ise sadece uyuyarak, bulaşık yıkarken olandan daha fazla kalori yakıyor olmanız.

Hangi egzersiz Kaç dakika
Kalori Hangi Egzersiz Kaç dakika Kalori
Ağırlık çalışması 60 dakika 270 Bilgisayar kullanmak 60 dakika 90
Paten 60 dakika 72 Duş almak 60 dakika 150
Piyano çalmak 60 dakika 28 Temizlik 60 dakika 210
Merdiven çıkmak 60 dakika 72 Mutfak işleri 60 dakika 150
Bulaşık yıkamak 60 dakika 24 Tenis 60 dakika 234
İp atlamak 60 dakika 104 Uyumak 60 dakika 84
Araba kullanmak 60 dakika 150 Televizyon seyretmek 60 dakika 84
Dans etmek 60 dakika 150 Bowling 60 dakika 351
Bahçe işleri yapmak 60 dakika 300 Yürüyüş 60 dakika 216
Aerobik 60 dakika 410 Basketbol 60 dakika 522
Bisiklet 60 dakika 630 Yüzme 60 dakika 648
Kürek 60 dakika 420 Voleybol 60 dakika 186
Ayakta yapılan işler 60 dakika 210 Step 60 dakika 342
Eşya taşımak 60 dakika 480 Golf 60 dakika 318
About Admin-Dilek Özatmaca

44 Yaşında İlkokul Mezunu İzmir’li Evli ve 3 harika evlat Annesi Ev hanımı bir bayanım. Sitemi açmaktaki amacım İnternet’ten görüp beğendiğim Hobi,El işi,Yemekler vb şeyleri sizlere de sunmak. Beni daha fazla tanımak isterseniz sayfa altındaki Ben Kimim? menüsüne bakabilirsiniz.
Sitemi Beğendiyseniz Lütfen Facebook ve diğer Sosyal Ağlar da Paylaşır mısınız?

1 Comment on EN ÇOK KİLO VERDİREN EGSERSİZ HANGİSİDİR,KALORİ CETVELİ

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. YAĞSIZ DÜŞÜK KALORİLİ PARMAK PATATES NASIL KIZARTILIR | Nazarca.com

Buraya Yorum Yazabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak-Siteniz yoksa Boş bırakın.


*